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Heute: Bereitschaft, Belastung, Energie
Heute bündelt Bereitschaft, Belastung, Energie, Schlaf und Konstanz; darunter helfen Vitalwerte, Aktivitätsringe, körperliches Alter und Streak bei der Entscheidung für den Tag.
V.A.C.ENERGIE
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Venice Athletic Club////
VENICE
ATHLETIC
CLUB
Apple-Health-Daten, KI-Coach, Ernährung und Club-Wettbewerb in einer einzigen Übersicht: Jeden Morgen macht VAC aus Signalen den nächsten konkreten Schritt.
Bereitschaft
Belastung
Energie
KI-COACHMarco. Gedächtnis und Kontext.
Das B2-Anwendungsdatenmodell hält ausschließlich auf dem Gerät: Haupt- und Schwerpunktziele; Geschlecht, Größe und aktuelles Gewicht für das lokale Training; Zielgewicht sowie Körperfett- und Muskelziele; Trainingstage, Intensität und Erfahrung; manuelle Körpermessungen und lokal erfasste Reihen; rohe Apple-Health-Samples und -Kennungen; manuelle Trainingszeilen mit stabiler Kennung, Tag und Datum, Typ, Dauer, optionaler Belastung und Kalorienwerten sowie ausdrücklicher manueller Herkunft; Makro-, Flüssigkeits-, Mikronährstoff- und festgehaltene Ernährungsziele; Mahlzeitenzeilen mit stabiler Kennung, Tag, Name und Protokollierungszeit, Kalorien-, Makro-, Wasser- und Einzel-Nährstoffwerten, Quelle, optionaler Rezeptverknüpfung sowie Herkunft, Konfidenz und Abdeckung je Nährstoff, außerdem Tageskorrekturen mit Tag, Kalorien-, Makro- und Wasserwerten und Korrekturzeit; eigene Rezepte sowie Mahlzeiten- und Rezeptfavoriten einschließlich Reihenfolge; Langzeitziele; private Notizen, Fakten und nutzerverfassten Coaching-Kontext; geschützte Fortschrittsfotos mit minimalen lokalen Metadaten; sowie den nutzerverfassten lokalen Zustand, den der deterministische Coach nutzt. Auf Ebene der Anwendungsinhalte ist der B2-Serverzustand beschränkt auf Accountidentität, Bindung, Sitzungen und Authentifizierungsanbieter; Geburtsdatum, Ergebnis der Alterssicherung und Erwachsenen- oder Minderjährigenstatus; Einwilligungs- und AGB-Akzeptanznachweise; die für Kommunikation und Routing nötige Betriebssprache; einen nicht sensiblen Boolean und eine Version für den Onboarding-Abschluss; attestierte, nicht rückbefüllte minimierte Trainings- und Schlafbeleg-Projektionen; den begrenzten Marco-Intent, groben Kontext und gegebenenfalls gespeicherten Audit-Marker; Freundschaften, Mitgliedschaften, Sperren und Discovery-Status; Boards, Direktnachrichten, Posts und notwendigen Beziehungskontext; Moderationsmeldungen, Belegreferenzen, Maßnahmen und Audit-Trail; Ledger, Berechtigungen, Einsätze, Verfall und Abwicklungsstatus; Challenge- und Duellteilnahme, minimierte Belege und Ergebnisse; sowie redigierte Geräte-, Anti-Replay- und App-Attest-Vorgänge. Metadaten von Anbietern, Netzwerk, Sicherheit und Betriebslogs werden getrennt beschrieben.
Für die generative Antwort wird die Frage auf dem Gerät klassifiziert: Anthropic erhält nur Fitness-Intent und groben Kontext, nie Originalwörter, Health, Notizen, Mahlzeiten oder Dossier.
Einwilligung und Grenzen→MODULE
Die Bausteine, die Daten, Verhalten und Teamdruck in Fortschritt verwandeln.
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Körper: Gewicht, Zusammensetzung, Verlauf
Gewicht, Körperzusammensetzung, Umfänge, Schlaf und Fortschrittsfotos werden zu einer lesbaren Zeitlinie: nicht nur Zahlen, sondern die Richtung, in die sich dein Körper bewegt.
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Training: Belastung und berechtigte Einheiten
Aus Apple Health importierte berechtigte Einheiten, Trainingsbelastung, Distanz, Minuten und aktive Tage fließen ins Dossier. Die Herkunft zertifiziert keine reale Leistung; Challenges nutzen keine privaten Erholungswerte.
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Ernährung: Makros, Mikros und Tagebuch
Proteinreiche Rezepte, Makro- und Mikronährstoffe, Tagebuch und manuelle Einträge gehen in CoachEngines lokale Empfehlung ein.
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Team: Mitbestimmung, Punkte und Chat
Clubs, Ideen, Chat, Missionen, Iron Coins, Trophäen und venezianische Ränge machen Konstanz sichtbar und halten die Gruppe lebendig.
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Widget: wähle, was du sofort sehen willst
Auf dem Home-Bildschirm zeigt VAC genau die Daten, die für dich zählen: Indizes, Ernährung, Streak, Challenges oder Teamstatus. Du entscheidest, welche Signale sichtbar bleiben, noch bevor du die App öffnest.
ERNÄHRUNG
Ernährung ist kein Zusatzmodul.
VAC schließt den Kreis zwischen Training und Essen: adaptive Makroziele, proteinreiche Rezepte, eine Datenbank mit Makros und Mikronährstoffen für hunderte Zutaten und ein Tagebuch, das Marco in seine Empfehlungen einbezieht.
ZUTATENDATENBANK
Zutaten mit vollständigem Profil
Jede Zutat bringt nicht nur Kalorien und Makros mit, sondern auch Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralstoffe und weitere Nährstoffe, die die Qualität eines Rezepts sichtbar machen.
Makros
Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett werden aus den Zutaten des Rezepts berechnet.
Mikros
Vitamine, Mineralstoffe und weitere Nährstoffe bleiben mit der einzelnen Zutat und dem fertigen Rezept verbunden.
Rezepte
Der Rezepteditor summiert die Zutaten und macht aus dem Gericht ein verständliches Nährwertprofil.
Zutaten, Makros und Mikros
Starte aus dem Katalog oder baue eigene Rezepte aus Zutaten: Kalorien, Makros und Mikros kommen aus Daten, nicht aus grobem Raten.
Ernährungstagebuch
Mahlzeiten, Getränke und Wasser landen in einem klaren Protokoll, damit Marco einen Tag mit zu wenig Energie von einer schlecht gesteuerten Woche unterscheiden kann.
Barcode oder manuelle Eingabe
Unterwegs nutzt du Barcode-Suche oder trägst Mengen und Werte manuell ein. Cloud-Schätzung aus Foto oder Text ist nicht verfügbar.
Im lokalen CoachEngine-Kontext
Deine Einträge bleiben auf dem Gerät und werden dort von CoachEngine verwendet; sie werden weder an den VAC-Server noch an Anthropic gesendet.
TEAM
Konstanz ist ein Systemproblem. Kein Motivationsproblem.
Deshalb setzt VAC auf Struktur, Reputation und geteilte Verantwortung.
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Team gegen Team
Eine Woche, zwei aus drei, auf Basis der durchschnittlichen Trainingsdaten der Mitglieder, die teilnehmen. Das andere Team sieht nur den aggregierten Teamwert.
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1 gegen 1
Fordere ein Teammitglied in einer Trainingsmetrik heraus: Distanz, Tage, Einheiten, Belastung oder Minuten. Das Fenster läuft 7 Tage ab Annahme; wer mehr leistet, gewinnt, und ein möglicher Einsatz bleibt eure Vereinbarung.
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Der Einsatz
Setze ein überprüfbares Ziel mit einem Einsatz, den die Gruppe festlegt. VAC dient als Register und Koordinator; Preise, Essen oder kleine Strafen bleiben außerhalb der App.
TEAM-POT€ 110
Training, nicht Erholung
Challenges nutzen minimierte Trainingsbelege. Für Schlaf-IC verlassen nur Aufwachtag und Dauer in 15-Minuten-Blöcken das Gerät; Phasen, Zeiten, Qualität und Erholung bleiben privat.
Pot ohne Zahlungen
Der Pot hält fest, wer was einsetzt; Geld läuft nie durch die App, die Abrechnung bleibt Sache der Gruppe.
Honor und GAIN
Honor zeigt, ob Belohnungen und Einsätze eingehalten wurden. GAIN ist die Währung für Club-Belohnungen.
Governance, Punkte, Trophäen und Chat.
Das Team ist nicht nur eine Rangliste: Hier entscheidet der Club, organisiert Training, vergibt Missionen, belohnt Konstanz und hält die Mitglieder im Austausch.
Mitbestimmung im Club
Im Ideen-Tab schlagen Mitglieder Verbesserungen vor, stimmen darüber ab und machen die Community zu einem System, das von unten wächst.
Punkte und Fortschritt
Wöchentliche Missionen, Streaks, IC, Levels und venezianische Ränge machen Konstanz als Fortschritt sichtbar.
Teamchat
Der Chat zeigt die operative Seite des Clubs: Wer trainiert, wer Material mitbringt, Erinnerungen ans Eintragen der Einheiten und schnelle Abstimmung unter Mitgliedern.
Ideen
Interne Vorschläge, Abstimmungen und Impulse aus der Gemeinschaft bringen Mitbestimmung direkt in den Club.
Fortschritt
Missionen, IC, Streaks, Levels und Abzeichen zeigen, was bis zum nächsten Schritt fehlt.
Chat
Gruppennachrichten, Erinnerungen und schnelle Antworten machen das Team zu einem Arbeitskanal, nicht nur zu einer Rangliste.
ÖKOSYSTEM
Apple Health ist der Hub für deine Daten: VAC liest nur, was du dort freigibst. Apps und Geräte von Drittanbietern können nach deiner Wahl mit Apple Health synchronisieren; sie sind keine direkten VAC-Integrationen.
StravaWHOOPWithingsOuraPolarCOROS
Kommt bald
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DOKUMENTE
Die vollständigen Bereiche findest du hier: FAQ, Einrichtung, Datenschutz, Bedingungen und Support.