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Oggi: prontezza, carico, energia
La vista Oggi condensa prontezza, carico, energia, sonno e costanza; sotto trovi parametri vitali, anelli attività, età fisica e streak per decidere cosa fare.
V.A.C.ENERGIA
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Venice Athletic Club////
VENICE
ATHLETIC
CLUB
Dati da Apple Salute, coach AI, nutrizione e club competitivo in una sola mappa: ogni mattina VAC trasforma il segnale in una mossa concreta.
Prontezza
Carico
Energia
COACH AIMarco. Memoria e ragionamento.
L'app conserva soltanto sul dispositivo: obiettivi principali e focus; sesso, altezza e peso corrente usati per l'allenamento locale; peso target e obiettivi di grasso e massa muscolare; giorni di allenamento, intensità ed esperienza; misure corporee manuali e serie inserite localmente; campioni e identificatori grezzi di Apple Salute; record di allenamento manuale con identificatore stabile, giorno e data, tipo, durata, carico e calorie opzionali e provenienza manuale esplicita; target nutrizionali di macro, idratazione, micronutrienti e target fissati; record pasto con identificatore stabile, giorno, nome e ora di registrazione, valori calorici, macro, acqua e per nutriente, sorgente, collegamento opzionale alla ricetta e provenienza, confidenza e copertura per nutriente, oltre a correzioni giornaliere con giorno, valori calorici, macro e acqua e ora di correzione; ricette personalizzate e preferiti di pasti e ricette con il loro ordine; obiettivi a lungo termine; note, fatti e contesto di coaching privati scritti dall'Utente; foto dei progressi protette con metadati locali minimi; e lo stato locale scritto dall'Utente usato dal coach deterministico. Sui nostri server, i dati dell'applicazione si limitano a identità e associazione dell'account, sessioni e provider di autenticazione; data di nascita, esito dell'age assurance e stato adulto o minore; registri di consenso e accettazione dei Termini; lingua operativa necessaria a comunicazioni e instradamento; booleano e versione non sensibili di completamento onboarding; proiezioni minimizzate e attestate, senza backfill, delle ricevute di allenamento e sonno; intento Marco limitato, contesto grossolano ed eventuale marcatore di audit conservato; amicizie, appartenenze, blocchi e stato discovery; bacheche, messaggi diretti, post e contesto relazionale necessario; segnalazioni di moderazione, riferimenti di prova, azioni e audit trail; ledger, entitlement, poste, forfeit e stato di regolazione; partecipazione a sfide e duelli, ricevute minimizzate e risultati; e operazioni redatte di registrazione dispositivo, anti-replay e App Attest. Metadati di provider, rete, sicurezza e log operativi sono descritti separatamente.
Per la risposta generativa, la domanda viene classificata sul dispositivo: ad Anthropic arrivano solo un intento fitness e un contesto grossolano enumerati, mai le tue parole originali, Health, note, pasti o dossier.
Consenso e limiti→MODULI
Le parti che trasformano dati e rapporti in risultati.
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Corpo: peso, composizione, progressi
Peso, massa, circonferenze, sonno e progressi fotografici finiscono in una linea del tempo leggibile: non solo numeri, ma direzione del corpo.
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Allena: carico e sessioni idonee
Sessioni idonee importate da Apple Salute, carico, distanza, minuti e giorni attivi alimentano il dossier. La provenienza non certifica la prestazione reale; le sfide non usano il recupero privato.
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Nutrizione: macro, micro e diario
Ricette ad alto contenuto proteico, ingredienti con macro e micro, diario alimentare e inserimenti manuali entrano nel ragionamento locale di CoachEngine.
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Squadra: governance, punti e chat
Club, idee, chat, missioni, Iron Coins, trofei e ranghi veneziani rendono visibile la costanza e tengono vivo il gruppo.
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Widget: i dati che scegli, sempre visibili
Porti sulla schermata Home il colpo d'occhio che ti serve: indici, nutrizione, streak, sfide e stato squadra possono diventare un widget configurabile, prima ancora di aprire VAC.
NUTRIZIONE
La nutrizione non è un accessorio.
VAC chiude il cerchio tra allenamento e alimentazione: obiettivi macro adattivi, ricette ad alto contenuto proteico, un database con macro e micronutrienti per centinaia di ingredienti e un diario che Marco legge per consigliarti in linea con i tuoi obiettivi.
DATABASE INGREDIENTI
Ingredienti con profilo completo
Ogni ingrediente porta con sé non solo calorie e macro, ma anche i micro disponibili: vitamine, minerali e nutrienti utili a capire la qualità reale di una ricetta.
Macro
Calorie, proteine, carboidrati e grassi vengono calcolati dagli ingredienti della ricetta.
Micro
Vitamine, minerali e altri nutrienti restano associati al singolo ingrediente e alla ricetta finale.
Ricette
Il costruttore somma gli ingredienti e trasforma il piatto in un profilo nutrizionale leggibile.
Ingredienti, macro e micro
Parti dal catalogo o costruisci le tue ricette dagli ingredienti: calorie, macro e micro escono dai dati, non da una stima a occhio.
Diario alimentare
Pasti, bevande e acqua finiscono in un registro leggibile, così Marco può distinguere una giornata scarica da una settimana mal gestita.
Barcode o inserimento manuale
Fuori casa puoi cercare il prodotto con il barcode o inserire e correggere manualmente quantità e valori. La stima cloud da foto o testo non è disponibile.
Nel contesto locale di CoachEngine
Quello che registri resta sul dispositivo ed è usato lì da CoachEngine; non viene inviato al server VAC né ad Anthropic.
SQUADRA
La costanza è un problema di sistema.Non di motivazione.
Per questo VAC mette in gioco struttura, reputazione e responsabilità condivisa.
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Squadra vs squadra
Una settimana al meglio delle tre, sulla media dei dati di allenamento dei membri che scelgono di partecipare. All'avversario arriva solo il punteggio aggregato della squadra.
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1 Vs 1
Sfidi un compagno su una sola metrica di allenamento: distanza, giorni, sessioni, carico o minuti. La finestra dura 7 giorni dall'accettazione, vince chi fa di più e l'eventuale premio resta un accordo tra voi.
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Il pegno
Metti in gioco un obiettivo verificabile con una posta decisa dal gruppo. VAC fa da registro e coordinamento: premi, cene o penitenze restano fuori dall'app.
FONDO SQUADRA€ 110
Allenamento, non recupero
Le sfide usano ricevute di allenamento minimizzate. Per gli IC da sonno lascia il dispositivo solo giorno di risveglio e durata a blocchi di 15 minuti; fasi, orari, qualità e recupero restano privati.
Pot senza pagamenti
Il Pot tiene il conto di chi mette cosa; nessun denaro transita nell'app e il saldo resta una faccenda del gruppo.
Honor e GAIN
Honor misura se premi e pegni vengono rispettati. GAIN è la valuta da spendere nei premi del club.
Governance, punti, trofei e chat.
La squadra non è solo una classifica: è il luogo dove il club decide, organizza allenamenti, assegna missioni, premia la costanza e tiene viva la conversazione tra membri.
Governance del club
La scheda Idee permette di proporre miglioramenti, votare le proposte e trasformare la comunità in un sistema che evolve dal basso.
Punti e percorso
Missioni settimanali, streak, IC, livelli e ranghi veneziani danno una progressione leggibile alla costanza.
Chat di squadra
La chat mostra la conversazione operativa del club: chi si allena, chi porta attrezzatura, promemoria per registrare gli allenamenti e coordinamento rapido tra membri.
Idee
Proposte interne, voti e suggerimenti della comunità portano la governance dentro il club.
Percorso
Missioni, IC, streak, livelli e distintivi mostrano cosa manca al prossimo avanzamento.
Chat
Messaggi di gruppo, promemoria e risposte veloci trasformano la squadra in un canale operativo, non solo in una classifica.
ECOSISTEMA
Apple Salute fa da hub dei tuoi dati: VAC legge solo ciò che autorizzi lì. App e dispositivi terzi possono sincronizzarsi con Apple Salute per tua scelta; non sono integrazioni dirette di VAC.
StravaWHOOPWithingsOuraPolarCOROS
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DOCUMENTI
Le sezioni complete sono disponibili qui: FAQ, configurazione, privacy, termini e supporto.